Introduksjon til Mindfulness / meditasjon

Stress på jobben eller i hverdagen?

Lær å koble av fra stresset, finn indre ro og økt livskvalitet

Hva er Mindfulness?

Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en øvelse i å trene opp våre ”mentale muskler”, men mindfulness er også en holdning til livet som gir mer ro og balanse i en stressende hverdag. Å lære seg mindfulness kan være en god investering i eget liv. Det er ikke en rask løsning på alle våre utfordringer, men snarere en slags styrketrening for psyken som på lengre sikt vil øke livskvalitet på mange områder. Det viser seg at mindfulness kan øke både sosial intelligens, emosjonell intelligens og gi oss mer ro og tilstedeværelse i eget liv. Til syvende og sist kan man kanskje oppnå mer med mindre stress. Vel møtt!

Kursleder: Haakon Hals – haa@masoy.kommune.no

Når: Onsdager kl. 17. (starter onsdag 24 september)

Hvor: Rådhuset i Havøysund (kantinen, via personalinngang på baksiden

Dersom låst ring 48223313).

Hva koster det? Kun litt motivasjon og selvdisiplin.